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Ejercicios de estiramiento para combatir la tensión por el uso de móviles y ordenadores

Nov 7, 2023 | Blog, Ciudadanía Digital, Habilidades para la vida digital

En la era digital, la higiene postural y la ergonomía se han vuelto cruciales para evitar la tensión y malestares físicos derivados del uso constante de móviles y ordenadores. La adopción de posturas incorrectas puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud. Sin embargo, la solución se encuentra en los ejercicios de estiramiento. Descubre cómo la combinación de higiene postural, ergonomía y estiramientos puede preservar tu bienestar físico en un mundo digital. Vivimos en una era digital en la que el uso constante de dispositivos móviles y ordenadores es prácticamente inevitable. Pasamos horas frente a pantallas, ya sea trabajando, estudiando...

StayFree, una aplicación para controlar el uso del teléfono móvil

Abr 14, 2023 | Adicción, Blog, Ciudadanía Digital, Habilidades para la vida digital, Tecnoadicción

StayFree permite llevar un control del tiempo que le dedicamos a cada app instalada en nuestro móvil. Especialmente útil para aquellas personas que consideran que pasan demasiado tiempo delante del móvil o que, sencillamente, quieren contabilizar con datos estadísticos el tiempo de su vida que dedican a cada app y sitio web. StayFree también ofrece una extensión para navegador que proporciona analíticas para ayudar a entender la forma de usar Internet, los factores que conducen a las distracciones y a restringir el uso de las webs que nos distraen para aprovechar mejor el tiempo. Actualmente, el uso excesivo del...

5 aplicaciones para Controlar el tiempo de uso del móvil y mejorar el Bienestar digital

Oct 11, 2022 | Adicción, Blog, Ciudadanía Digital, Habilidades para la vida digital, Tecnoadicción

Listado de aplicaciones con las que ser capaces de aprovechar mejor nuestro tiempo, contabilizarlo y utilizarlo para ser mucho más productivos. Las apps de bienestar digital ofrecen información sobre cuánto tiempo paso en el teléfono, registrando el uso de cada aplicación y la cantidad de notificaciones recibidas. Dejar la pantalla del smartphone en «escala de grises» y activar el «modo avión» dos consejos que nos ayudarán a desconectar. Según un estudio realizado por HMD Global, consultamos el teléfono móvil una media de 142 veces por día, eso indica que pasamos unas 18 horas y 12 minutos a la semana...

ENDING: fomento del pensamiento crítico y prevención del mal uso y abuso de Internet y móviles frente al abandono escolar prematuro

Feb 18, 2022 | Blog, Ciudadanía Digital

El abandono escolar temprano es un problema que nuestra sociedad debe afrontar. La disponibilidad a bajo coste de teléfonos móviles conectados a Internet posibilita el uso y disfrute permanente de las posibilidades, de ocio, comunicación y aprendizaje, de la Red. Sin embargo, también ha generado una mayor prevalencia de problemas como el ciberacoso, los ciberdelitos o el uso abusivo que pueden estar en el origen de situaciones de abandono escolar temprano. El abandono escolar prematuro sigue siendo una preocupación para muchos países europeos. España (16 %), lejos de cifras más alentadoras como las de Portugal (9 %) o Alemania...

#NotYourPorn: el abuso en las plataformas pornográficas debe ser enjuiciado

Oct 5, 2021 | Blog, Ciberdelitos, Ciberderechos, Ciberseguridad, Ciberviolencia de género, Ciudadanía Digital

Miles de mujeres están sufriendo abusos, siendo hackeadas y expuestas en Internet en este momento. Las plataformas públicas de pornografía como PornHub y xHamster lo permiten. La policía y los fiscales lo saben, pero miran para otro lado. ¡Exigimos que las plataformas de pornografía asuman la responsabilidad y las afectadas finalmente sean ayudadas! Con el mensaje anterior comienza la campaña #NotYourPorn promovida por Anna Nackt (una plataforma para personas cuyas imágenes o vídeos íntimos se han filtrado en Internet en contra de su voluntad). Está dirigida a Christine Lambrecht, Ministra de Justicia y Protección al Consumidor de Alemania y...