Síntesis de la intervención del Dr. Luis Delgado, de MAPFRE, durante la Jornada del proyecto ENDING “Salud y Seguridad digital frente al abandono escolar”.

Consecuencias físicas y psicológicas del uso abusivo de las TIC

Consecuencias físicas y psicológicas del uso abusivo de las TIC. Dr. Luis Delgado, MAPFRE.

En este caso se habla en concreto de las TIC centradas en Internet y en todos los dispositivos que se conectan a ella, tablets, ordenadores, consolas, smartphones…

El uso de Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC) se ha vuelto parte integral de nuestras vidas. Ya sea para trabajar, estudiar, mantenernos conectados con amistades y familiares o simplemente para entretenernos. Las TIC nos brindan una amplia gama de opciones y oportunidades. Sin embargo, su uso excesivo puede tener efectos negativos, especialmente en niñas, niños y adolescentes, y desde su aparición han surgido diferentes patologías que afectan tanto a la salud física como mental: “Yo como médico, cada vez veo más patología en niños, jóvenes y en personas que no les correspondería por edad”.

Algunas de las principales consecuencias físicas del uso excesivo de dispositivos electrónicos es la aparición de lesiones como tendinitis, o el pulgar del jugador, una inflamación crónica debido a un uso excesivo del pulgar en estos dispositivos, así como el malestar físico asociado con la postura, la fatiga visual, la sequedad ocular, la irritación, la cefalea, la miopía precoz, la sordera prematura, los acúfenos y el dolor en las manos y espalda, entre otros.

La dependencia de las redes sociales y los videojuegos puede resultar en trastornos psicológicos como la nomofobia y la adicción a los dispositivos electrónicos, así como en obesidad y diabetes debido a un estilo de vida sedentario y a una alimentación poco saludable.

Además de esto, son relevantes en la actualidad los traumatismos accidentales, sufridos por personas que cruzan calles, semáforos o pasos de peatones mirando al móvil. Aún más grave, la existencia de personas que de una forma delictiva están usando el teléfono móvil dentro de los vehículos, produciendo incluso accidentes.

Una consecuencia llamativa del uso del móvil es conocida como síndrome de la vibración fantasma: “El síndrome de la vibración fantasma es algo muy curioso. Es la sensación de que vibra el móvil cuando no lo llevamos encima”.

Para prevenir estos problemas, es importante que los niños, niñas y adolescentes aprendan a utilizar las TIC de manera responsable y adecuada. Algunas recomendaciones son:

  • evitar posturas forzadas, adoptar una ergonomía adecuada al usar pantallas,
  • descansar y hacer ejercicios de fortalecimiento y estiramiento,
  • apoyar los dispositivos en la mesa o usar un soporte,
  • no usar móviles mientras se realizan acciones que requieran especial atención,
  • realizar descansos frecuentes,
  • adoptar una postura correcta,
  • usar dispositivos ergonómicos,
  • no utilizar auriculares a alto volumen,
  • mantener una alimentación saludable y hacer ejercicio físico.

La adicción a los videojuegos y las apuestas en línea también se consideran comportamientos adictivos que pueden tener efectos negativos en la salud física y mental. Un uso adecuado es interrumpible y sin problemas, mientras que el abuso puede llevar a problemas personales o en el entorno. La adicción es un estado en el que el abuso alcanza características como la tolerancia, la necesidad compulsiva y la incapacidad de interrumpir la actividad. La dependencia de las redes sociales, los videojuegos y las apuestas online son ejemplos de comportamientos adictivos.

Para prevenir las adicciones relacionadas con las TIC se deben fomentar habilidades personales como la autoestima, el autocontrol y la capacidad para solucionar problemas, así como mejorar las relaciones sociales y la comunicación. También es importante limitar el tiempo dedicado a las TIC y ofrecer alternativas de diversión. Padres y educadores deben actuar como buenos modelos y compartir tiempo sin TIC con los menores.

“Las TIC nos benefician si sabemos usarlas, si sabemos usarlas adecuadamente. Es imprescindible enseñar a los niños y adolescentes los riesgos y cómo hacer un uso responsable de las TIC. La salud digital como concepto se alcanza cuando aprendemos a usar las TIC en nuestro beneficio o en el entorno, sin que nos afecten ni física ni mentalmente”.



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