Fundación MAPFRE e PantallasAmigas promoven o uso do móbil sen abusos no verán. A campaña de sensibilización constrúese en torno a “Dez trucos para reducir o uso do móbil”, cada un deles desenvolvido en formato gráfico e audiovisual.
10 Trucos para reducir o uso do móbil
10 trucos para reducir o uso do móbil
1 de 10. Analiza canto e como usas o móbil e o que perdes por facer iso.
Ter información axuda a tomar conciencia e boas decisións.
1 de 10. Analiza canto e como usas o móbil e o que perdes por facer iso.
2 de 10. Desactiva o móbil desde antes de cear ata despois de almorzar.
Desconectar pola noite é necesario para a relaxación e o descanso.
2 de 10. Desactiva o móbil desde antes de cear ata despois de almorzar.
3 de 10. Elimina sons e vibracións asociadas ás notificacións.
Evitar que reclamen a túa atención facilita manter o control.
3 de 10. Elimina sons e vibracións asociadas ás notificacións.
4 de 10. Retira da pantalla principal apps que avisan de actividade pendente.
Ter que buscar se hai algo pendente obriga a tomar conciencia de cando facelo.
4 de 10. Retira da pantalla principal apps que avisan de actividade pendente.
5 de 10. Limita a túa participación en grupos de mensaxería instantánea.
Reducir a presenza en colectivos numerosos proporciona tempo extra.
5 de 10. Limita a túa participación en grupos de mensaxería instantánea.
6 de 10. Define os teus propios ritmos de comunicación e compárteos.
Contarlles aos teus contactos as túas decisións evita malentendidos e axuda a desconectar.
6 de 10. Define os teus propios ritmos de comunicación e compárteos.
7 de 10. Pon en modo avión o móbil sempre que esteas comendo.
Establecer momentos de non dispoñibilidade é unha oportunidade e unha necesidade.
7 de 10. Pon en modo avión o móbil sempre que esteas comendo.
8 de 10. Identifica momentos onde non precisas o móbil e pono fóra de alcance.
Dificultar o acceso ao dispositivo require un esforzo consciente para usalo.
8 de 10. Identifica momentos onde non precisas o móbil e pono fóra de alcance.
9 de 10. Pensa nos teus ollos, as túas cervicais, o teu lombo… e dálles descanso.
Reducir o uso do móbil aumenta o benestar físico.
9 de 10. Pensa nos teus ollos, as túas cervicais, o teu lombo… e dálles descanso.
10 de 10. Chama máis, cítate máis… comparte vida fóra das pantallas.
Cultivar o contacto directo permite valorar e gozar das súas virtudes.
10 de 10. Chama máis, cítate máis… comparte vida fóra das pantallas.
10 Trucos para reducir o uso do móbil [Vídeo] – Benestar Dixital
- 1 de 10. Analiza canto e como usas o móbil e o que perdes por facer iso. [Vídeo]
- 2 de 10. Desactiva o móbil desde antes de cear ata despois de almorzar. [Vídeo]
- 3 de 10. Elimina sons e vibracións asociadas ás notificacións. [Vídeo]
- 4 de 10. Retira da pantalla principal apps que avisan de actividade pendente. [Vídeo]
- 5 de 10. Limita a túa participación en grupos de mensaxería instantánea. [Vídeo]
- 6 de 10. Define os teus propios ritmos de comunicación e compárteos. [Vídeo]
- 7 de 10. Pon en modo avión o móbil sempre que esteas comendo. [Vídeo]
- 8 de 10. Identifica momentos onde non precisas o móbil e pono fóra de alcance. [Vídeo]
- 9 de 10. Pensa nos teus ollos, as túas cervicais, o teu lombo… e dálles descanso. [Vídeo]
- 10 de 10. Chama máis, cítate máis… comparte vida fóra das pantallas. [Vídeo]
